将来の不安を自信に変える！
「自分の力で生きる」ためのヒントが見つかる体験型イベントを開催します。
プロの知恵とスキルを、「カラダ」「ココロ」「知恵」の３つのブースで楽しく学べます。不測の時代に負けない「生きるチカラ」をここで見つけてみませんか？
開催概要
３つのチカラで「生きる」
筋力や体力をつけるためのダンス・ケガ予防のためのドクターチェックや療術業の体験
ストレスの多い現代に負けないメンタルケアトークショーや、感性を磨ぎ自分を自由に表現する方法を学ぶ
女性のための護身術・SNS利用に必要なITリテラシーなどの防犯セミナー等
筋力や体力をつけるためのダンス・ケガ予防のためのドクターチェックや療術業の体験
ブース紹介
【知恵】教えてスプラ先生！
私にできるSNS乗っ取り対策
CSIRT（シーサート）スプラ 真船祐香氏
「スマホなんて、電話とLINEができれば十分」そう思っていませんか？
今、SNSの世界では、アカウントが乗っ取られ、気づかないうちに「あなた自身」が大切な友人や家族を騙す「犯人」に仕立て上げられる事件が急増しています。
「自分は大丈夫」「難しいことはわからない」——。
その無防備な一瞬が、取り返しのつかない後悔に変わる前に。「わからない」を、一生モノの「安心」へ。
本トークショーでは、スマホが苦手な方でも今日からすぐにできる「SNSお守り設定」を、プロが優しく分かりやすくお話します！
登壇者紹介
講師：真船 祐香 IT企業勤務。サイバーセキュリティ分野において、企業のインシデント対応体制（CSIRT）構築支援や講師活動に従事。
【ココロ・知恵】閉鎖病棟と劇団四季。異なる世界を歩んだ二人が語る、リアルな『心』の守り方。～トークショー～
仙名智子（臨床心理士・公認心理師・元劇団四季俳優）＆錦山まる（元漫画家・調香師 ・被写体）
💡異なる世界を歩んだ二人が語る、一生モノの「心の知恵」
かつて劇団四季の主要キャストとして喝采を浴びた仙名 智子氏。現在は臨床心理士・公認心理師として、表現者たちの心を支える「プロ」として活動しています。 対するは、閉鎖病棟への入院体験をリアルに描いた著書を持つ元漫画家・錦山 まる氏。当事者の視点から放たれる「綺麗事ではない」発信は、多くの人の救いとなってきました。
舞台の上と、病棟の中。全く異なる背景を持つ二人の表現者が、体験者と専門家の立場から「リアルな心の守り方」をテーマに語り合います。
❓なぜ今、この話が必要なのか？
「5人に1人が経験する」「コンビニよりも身近」と言われる心の不調は、決して他人事ではありません。
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「病のサイン」： 胃腸の不調や外食の違和感…体が先に出すSOSの正体とは？
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「病院のリアル」： 精神科は決して怖い場所ではない。通院・入院の「意外な普通」
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「支える側の知恵」： あなたは医者ではない。共倒れを防ぐための「離れる勇気」
不測の時代を生き抜く大切なヒントになるはずです。どなたでもお気軽にご参加ください。
登壇者紹介
錦山まる氏 元漫画家/発信 / 調香師 / 被写体 重度のうつ病の経験からメンタルヘルスの情報発信を開始。 著書『マンガでわかるうつ病のリアル』(KADOKAWA)がダ・ヴィンチニュース、ウォーカープラス、レタスクラブで500万PVを超え、活動がYahooニュースや週刊女性など多数メディアで紹介される。 FMラジオTOKYO854『鈴木実穂の今を生きる』への出演や、調香師、被写体への挑戦など活動の幅を広げている
仙名智子氏 （元劇団四季俳優・臨床心理士・公認心理師） 武蔵野音楽大学 音楽学部 声楽学科卒業。卒業後、劇団四季入団。在団中は、『コーラスライン』『クレイジー・フォー・ユー』などで主要キャストとして活躍。また『クレイジー・フォー・ユー』ではヒロイン役を務めた経験もある。その他、ミュージカル『CHICAGO』への出演や、大手テーマパークダンサーとしての出演経験もあり。 舞台俳優としての活動中に、アーティストに対する社会的・心理的サポートの必要性を強く感じ、劇団四季退団後、ルーテル学院大学大学院 総合人間学研究科 臨床心理専攻修士課程を修了。臨床心理士・公認心理師となる。 臨床心理士・公認心理師の資格取得後は、福祉領域・医療領域・産業領域を中心に勤務。 現在は、精神的な不調が理由で休職に至った方への復職支援・社会復帰に向けたリハビリ支援を行っている。
錦山まる氏著
【マンガでわかる うつ病のリアル】
うつ病の実態と「うつ病に関する間違った知識」をわかりやすく伝えるコミックエッセイとしてダ・ヴィンチニュース/ウォーカープラス/レタスクラブニュースで人気を博す連載「マンガでわかるうつ病のリアル」を書籍化。
出版社 : KADOKAWA
【カラダ・知恵】女性のための護身術～WEN-DO（ウェンドー）
橋本明子（リアライズYOKOHAMA）
✨ この講座で体験すること
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「離れる勇気」を持つ： 嫌な場所や怖いと感じる状況から、一歩引くための具体的なマインドを学びます。
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サークルズプログラム： 自分の周りの人間関係を可視化し、適切な距離感を考えていきます。
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🌱 運動が苦手な方でも安心です
相手を投げ飛ばしたり、やっつけたりする激しい練習はありません。 「NO」と言えるチカラ、自分の大切な境界線を守るチカラ。 この機会に、自分を慈しみ、守るための知恵をプロと一緒に考えてみませんか？
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対象： 女性限定・年齢不問
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持ち物： 飲み物、タオル、動きやすい服装
（※更衣室のご用意はございませんので動きやすい服装でお越しください） -
参加費：公式LINE登録で無料
❓なぜ「女性のみ」のワークショップなのですか？
💡WEN-DOは、すべての女性が心から「安全・安心」を感じられる場であることを最優先しています。そのため、以下の理由により男性（お子様を含む）の参加・見学をご遠慮いただいています。
１．「安心感」を徹底するため 女性への暴力の多くは、男性が加害者となるケースです。過去に理不尽な経験を持つ方にとって、男性の存在そのものが心身の強いストレス（フラッシュバック等）を引き起こす可能性があります。女性だけの空間に限定することで、誰もが自分自身の心と体に集中できる環境を守っています。
２．「男性」を傷つけないため 講座は「男性が加害者である」という前提の視点で進むことがあります。若年層を含む男性が参加した場合、「自分も加害者になるのではないか」という不必要な不安や罪悪感を植え付けてしまう懸念があるため、年齢を問わず男性の参加をお断りしています。
３．国際規約に基づいた運営 「体の性が男性である方」の不参加は、カナダ本部の厳格な規約に基づいています。これは、あらゆる背景を持つ女性たちが、一瞬の不安もなくワークショップに没頭するための世界共通のルールです。
※トランスジェンダーの方で、体の性が男性である場合も上記理由によりご遠慮いただいておりますが、別途専用のワークショップを開催することは可能です。ご希望の方はお気軽にご相談ください。
橋本明子(リアライズYOKOHAMA)
女性のための護身術～WEN-DO（ウェンドー）～とは
💡戦うためではなく、あなたらしく生きるための「護身・護心術」
WEN-DO（ウェンドー）とは、WEN（Women＝女性）とDO（道＝武道の道）を組み合わせた言葉。女性が自分の心と体を守るために「具体的に何ができるか？」を、女性から女性へと伝えていくカナダ発の護身プログラムです。
私たちが日常で直面する「怖さ」や「嫌な思い」は、見知らぬ人からだけとは限りません。 上司と部下、先輩と後輩、あるいは学校の先生。 そんな抗いにくい関係性の中で生まれる「力の偏り」に対して、私たちはどう振る舞えばいいのか？
どれほど格闘技に精通していても、複雑な人間関係の中では技を出せないこともあります。だからこそ、WEN-DOは単なる「護身術」にとどまらず、心を整える「護心術」でもあります。
講師：橋本明子 ★プロフィール 社会福祉士・WEN-DO（女性のための護身術）インストラクター・性の健康教育ファシリテーター・性的虐待サバイバー 1995年よりNPOにて児童虐待防止活動を開始。 CAP（子どもへの暴力防止）活動の中で、子どもが具体的に身を護る方法を 知る機会を作る必要性に目覚める。 2002年よりWEN-DO普及員となり2004年カナダ・トロントでインストラクター資格取得し、現在まで12000人以上の女性にWEN-DOを伝えている。
【女性向け護身術】安全な距離の取り方 [WEN-DO]
【知恵】ホントの音楽史
～ポピュラーミュージック150年史～
広瀬眞之
🎵そのメロディは、祈りから生まれた。
──ポピュラーミュージックの真実を、今、正しく受け取る。
私たちが日常で楽しむ音楽の源流。
そこには、人種差別、抑圧、そして奪われた自由の中で「声」を唯一の武器とした人々の魂が刻まれています。
例えば、華やかなマーチングの起源は「お葬式」でした。なぜ？
そしてなぜ、ブルースは生まれたのか？ なぜ、ロックは世界を変えたのか？
オンライン講座「ホントの音楽史」がオフラインイベントに登場します。
音楽が歩んできた「光と影」の歴史を学び、時代を超えて手渡されたバトンを、その手で正しく受け取ってみませんか。
広瀬眞之(ひろせさねゆき)
ホントの音楽史 とは
「ホントの音楽史」は、あなたが普段聴いているポピュラーミュージックの「なぜ？」を解き明かす、新しいオンライン講座です。JAZZ ZODIACやナンジャタウンの音楽制作で知られるギタリスト・コンポーザーの広瀬眞之氏が、貴重な映像とともにポピュラーミュージックのルーツから現在までを徹底解説しています。
詳細はこちら
講師：広瀬眞之 ジャズギタリスト・コンポーザー・プロデューサー 1979年に「福沢良＆BEANS」でレコードデビュー。以降、多くのアーティストのサポートやレコーディングに参加。 CM音楽やナムコ・ナンジャタウンの音楽制作、cotorico projectのプロデュースも手掛けるなど、その活動は多岐にわたります。また、『ジャズ100年史』などの著書も執筆。
【カラダ】生きる力 〜ケガをしない身体づくり〜
Lilly's SportsClinic
オリンピックスポーツドクター監修・理学療法士があなたのカラダをチェック！！運動テストと生活習慣に関する問診後、フィードバックを行います。運動習慣の有無、年齢・性別不問で体験頂ける内容です。スタッフ2名で伺いますので、数人のグループでも対応いたします。このずっと付き合う自分のカラダ。この機会にじっくりチェックして対策しましょう！
★対象★
どなたでもご体験頂けます。
★所要時間と料金★
15分程度
8つのチェックとドクターによるアドバイスがついて500円！
体験者の方には物販割引あり
Lilly's SportsClinicとは
「どこまでも自然な治癒を」をモットーに、品川五反田駅すぐスポーツ整形で運動療法を中心とした根本治療を行っています。
アスレティックトレーニング・鍼灸・ピラティス・コンディショニング指導のほか、足底腱膜炎や疲労骨折に特化した国内有数の収束型体外衝撃波治療も行っています。
髙倉院長自身も機械体操の経験がありケガで悩んだことも。現在では経験を活かし、アスリート・ダンサーの怪我の治療・リハビリを得意としています。日本オリンピック委員会強化スタッフ。（東京オリンピックでは、レスリング・体操競技に従事）
理学療法士 吉川 遥 ■略歴 青森県立保健大学健康科学部理学療法士学科 都内総合病院 を経て現在、リリズスポーツクリニックにて勤務 今の身体の状態を知ってケガを予防し、健康な毎日を過ごすお手伝いをします！
【カラダ】腱引き体験
～腱引き・フォーカル・ジストニア～
筋整流法神奈川道場
肩こり・腰痛などお悩みの箇所に合わせて腱引きをご体験頂けます！もちろん、ジストニアについてもご相談承ります。当日は簡易キーボードも用意してお待ちしています。施術の効果をお試しください。
山本貴志氏リハーサル調整ダイジェスト
施術・動画引用元：筋整流法 小口昭宣氏
筋整流法神奈川道場
～腱引き・フォーカル・ジストニアとは～
演奏家の悩みに「フォーカル・ジストニア」があります。これは楽器演奏・発声・指揮等における特定の動作のみ、身体のコントロールが思い通りにならなくなる病気で、自然治癒したという症例は少なく、治療を行わずにいると進行するといわれています。西洋医学最先端の治療は、薬物治療・ボツリヌス毒素注射・脳への外科手術などになりますが、筋整流法では、2005年第15回ショパン国際ピアノコンクール第4位のピアニストで、10年来同病と戦ってきた山本貴志氏他、多種多数のプロ演奏家の協力を得て筋肉の動きに着目し、副作用のない施術での対応に取り組んでいます。
筋整流法神奈川道場では、施術者の塚田自身が、音大(TUBA専攻)卒業後、陸上自衛隊中部方面音楽隊で勤務経験及びライフワークの空手(正道会館沢田道場所属)から【腱引き療法】で、一般の方の肩こりや腰痛はもちろんのこと、武道やスポーツに起因する痛みや機能不全、フォーカル・ジストニアなどの改善を目指し施術を行っています。
是非、この体験会でご自身に合う施術か試してみてください。
専門指導施術師：塚田明彦 陸上自衛隊中部方面音楽隊を退職後、即応予備自衛官を経て予備自衛官を予備准陸尉で定年 自衛隊勤務の若い頃から、時々顔を出す持病の腰痛があり、「また出た！！！」と、まともに歩けない状態が再発。筋整流法創始者小口昭宜代表の施術を受ける機会に恵まれ、何と５分程度で痛みが解消し、普通に動けるようになるという驚きの結果を体験。何としてもこの技を習得したいとの一念から、筋整流法に即入門し今日に至 る。首・肩・腰・膝などの不調に加え、これまでの自身の経験から、武道やスポーツに起因する痛みや機能不全、音楽家特有のフォーカルジストニアなどの改善を目指し、施術後の皆様の笑顔を拝見するのを楽しみに、「一生精進」です。 ◆筋整流法 指導施術師 ・腱引き師三段 ・フォーカルジストニア研究員 ◆新日本空手道連盟正道会館沢田道場所属 ◆作陽音楽大学音楽学部(TUBA専攻：北 洋氏に師事)卒業
【カラダ・ココロ】日常に、ヒロインの輝きを。MiLai式 魔法のフラ体験
MiLai hula studio（みらいフラスタジオ）
🌺 日常を脱ぎ捨て、物語の世界へ「フラは、手で綴る物語」。
横浜・川崎を中心に活動するMiLai hula studioの主宰・MiLaiのレッスンは、単なるダンスのステップ習得ではありません。曲の歌詞を理解し、物語の主人公になりきって踊ることで、内面からあふれでる表現を引き出します。ステージに立ち、物語を伝えるレッスンを重ねた生徒さんは、日常のしぐさまでが驚くほど美しく変わっていく。「MiLaiの魔法」と呼ばれるフラのレッスンを本イベントで体験してみませんか？
✨ 「キレイ」が目覚める45分。
「生きるチカラ」とは、自分を慈しみ、表現するチカラでもあります。 ハワイアンの心地よい調べに乗せて体を動かせば、忙しい日常で強張った心と身体が、魔法にかかったように軽やかに、そしてしなやかに整っていくはずです。
📝 体験レッスン内容
初心者の方、運動が苦手な方も大歓迎！年齢や性別を問わず、どなたでもフラの魅力に触れていただけます。
対象： 年齢・性別不問、初心者大歓迎
持ち物： 動きやすい服装、飲み物、タオル
時間： 45分
体験レッスン料： 500円
ミュージカルや舞台で活躍してきたMiLai（みらい）が、フラインストラクターとしての多くの指導実績を積み、2023年より、「MiLai hula studio」を開校。(横浜・川崎)。ハワイの伝統を敬いながら、その物語に『命』を吹き込み、観る人を別世界へ連れて行くフラを目指しています。
レッスンでは、ミュージカル出演で培ってきた【魅せ方】や【表現力のあるフラ】をモットーに指導。ただ振付をなぞるのではなく「指先で花を描き、瞳で愛を語る。」 曲の中で、生徒さんは物語のヒロインに。踊り終えた時、いつものコーヒーを飲む仕草さえもが、まるで魔法にかかったように美しく変わっています。開講３年で、ホテルや自治体主催のイベント出演も多く、一緒に踊る生徒さんを大募集中です。ステージに立ちたい方にオススメの教室です。
講師：MiLai（みらい） 小学生の時に観た舞台に魅了され、バレエ・声楽を始め、ミュージカルなどの舞台で活躍。 結婚を機に母の影響でフラダンスの世界へ。 2010年からハワイでは「フラの神様」と呼ばれ、伝統あるハワイアンフラ「アンクル・ジョージ・ナオペ」の流れを汲むプアメリエ千北師に師事。 インストラクターとしての多くの指導実績を積み、2022年、伝統を重んじつつ 、より高度なエンターテイメントとしてのフラを目指し独立。2023年より、「Mi-Lai hula studio」を開校。(横浜・川崎) レッスンでは、ミュージカル出演で培ってきた【魅せ方】や【表現力のあるフラ】をモットーに指導。踊る楽しさを伝えるだけでなく、初めてフラを観るお客様も楽しめることを心掛け、新しいフラステージ作りにチャレンジしている。そのほかミュージカルスクール・カルチャークラスでステージメイク、衣裳講座講師なども務める。
都合により中止
【ココロ】ことばのお茶会 〜想いを読む、声にする
－言葉に灯をともす朗読教室
雨美匡春
🕯️ 言葉に「あなたらしさ」という灯を。
不測の時代を生き抜くために必要なのは、自分の内側にある想いを正しく、そして豊かに伝えるチカラ。 現役の声優・ナレーターとして活躍する雨美 匡春（あまみ まさはる）が主宰する朗読教室が、「生きるチカラ」イベント内で第1期生募集＆特別体験レッスンを開催！「上手に読む」ことよりも、「感性を磨き、人に伝えるチカラを育む」ことを大切に。 あなたの声が、誰かの、そしてあなた自身の心を照らす灯（ともしび）になる体験をしてみませんか？
🍵 この教室の「トクベツ」：はじまりはお茶会から
この教室のレッスンは、まず参加者の皆さんとのお茶会からスタートします。 最近あったことや感じたことを、お気に入りの飲み物を片手にフランクに語り合う。 心がほぐれることで言葉はもっと自由に、もっと深く響き始めます。
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対象： プロ・アマ・年齢不問
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朗読に興味がある方
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自分の想いを上手に伝えたい方
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新しい自分を見つけたい方
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持ち物： お好みの飲み物、読みたい本（※教室側でも本をご用意していますので、手ぶらでもOK！）
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時間：60分
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参加費：公式LINE登録で無料
雨美匡春(あまみ まさはる)
ことばのお茶会 とは
声優・ナレーターとして活動する雨美匡春が、言葉の持つエネルギーを信じ、伝えたい想いや表現のスキルアップをお手伝いします。「朗読は、自分を再発見する旅。一緒にお茶を楽しみながら、新しい扉を開きましょう。」
講師：雨海 匡春 声優・ナレーター。学研・エドベック・千葉大学 ・すららネット 等のナレーションを担当するほか、外画「ブラックマーク 核戦争の危機」 マイケル・ラーソン役、オーディオドラマ：「JJ’s Bar」JJ役、舞台:NPO法人ちんじゅの森 「INISHIE NIGHT」 語り手、「音楽朗読ユニットさかな同好会」公演等で活躍。
雨に語りて（雨美匡春 朗読Youtube）
【ココロ・知恵】集中力と記憶力UP！やさしい硬筆体験
音田柏葉・柏葉の会
🖊️ デジタル時代だからこそ、一筆に「自分」を宿す
情報が溢れ、スピードが求められる現代。そんな時代を生き抜くために必要なのは、目の前の一点に深く集中する時間です。本レッスンでは、日常で使う「鉛筆」を用いた硬筆体験を行います。意識を集中させ一画一画を丁寧に紡ぐ作業で脳を活性化させ、集中力と記憶力を飛躍的に向上させます。
✨ 「書く」ことは「自分を整える」こと
文字は、その時のあなたの心を映し出す鏡。 静かな環境でペンを走らせる時間は、日常の喧騒から離れた「動の瞑想」とも言えます。 「字を書くのが苦手」という方にこそ体験してほしい、心と頭がすっきりと整理される感覚をぜひ味わってください。
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対象： 年齢・経験不問
○集中力を高めたい方
○最近、物忘れが気になり脳を活性化したい方
○久しぶりにじっくりと文字を書いてみたい方 -
持ち物： 特にありません（手ぶらでOK！お気に入りのペンがある方はお持ち込みも可能です）
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時間：60分
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参加費：公式LINE登録で無料
音田柏葉(おんだ はくよう)
柏葉の会 とは
音田 柏葉（おんだ はくよう） 伝統的な書道の技術をベースに、現代の感性を取り入れた表現で活動する書道家。主に神奈川県で教室「柏葉の会」を開催。対象は子どもから大人まで広く指導実績あり。 「文字を書くことは、自分と対話すること。ペン一本で、驚くほど心は整います。一緒に集中する心地よさを体験しましょう。」
講師：音田柏葉 書道家 漢字：笹谷醴泉に師事、かな：土田恵泉に師事 全日本文化院 常任理事 毛筆・硬筆 横浜で「書道教室 歩会」を10年主宰。対象は子どもから大人まで広く指導実績あり。 現在は、神奈川県内で主に活動。 野毛地区センター・仲尾台コミュニティセンターほか、で指導中。
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★その他イベント実施のために必要な個人情報
2.個人情報の利用目的
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★イベントへの参加申込をされた方の安全管理・運営のため
★お客様個人を識別できない形式により、統計情報として利用するため
★上記の各利用目的に付随する目的のため